زيادة وخسارة الوزن

فصيلة الدم O
- المأكولات التي تزيد الوزن

جلوتين القمح (الموجود في جنين القمح ) يؤثر في فعالية الأنسولين في الجسم
يبطئ عملية الأيض
الذرة تؤثر في فعالية الأنسولين في الجسم
تبطئ عملية الأيض
الفاصوليا الخضراء على شكل الكلية تعيق حرق الوحدات الحرارية
الفاصوليا البيضاء ذات الحجم الصغير تعيق حرق الوحدات الحرارية
العدس يمنع أيض العناصر الغذائية بشكل صحيح
الملفوف يمنع إفراز هرمونات الغدة الدرقية
ملفوف بروكسل صغير الحجم يمنع إفراز هرمونات الغدة الدرقية
القنبيط يمنع إفراز هرمونات الغدة الدرقية
أوراق الخردل تكبح عمل الغدة الدرقية

- المأكولات التي تساعد على خسارة الوزن الزائد

عشب البحر البني (kelp) غني باليود
يزيد إفراز الهرمونات الدرقية
ثمار البحر غنية باليود
تزيد إفراز الهرمونات الدرقية
الملح المدعم باليود غني باليود
يزيد إفراز الهرمونات الدرقية
الكبد مصدر للفيتامين B
يزيد فعالية الأيض
اللحوم الحمراء تزيد فعالية الأيض
الكرنب، السبانخ، البروكولي تزيد فعالية الأيض

فئة الدم A
المأكولات التي تساهم في زيادة الوزن

اللحوم لا يتم هضمها كما يجب
يخزنها الجسم كدهون
تزيد السموم في الجهاز الهضمي
الحليب ومشتقاته يعيق أيض العناصر الغذائية
يزيد الإفرازات المخاطية
الفاصوليا( الكليوية الحمراء) تعيق إفراز الإنزيمات الهاضمة
تطبئ عملية الأيض
الفاصوليا ( الكليوية الخضراء) تعيق إفراز الإنزيمات الهاضمة
تبطئ عملية الأيض
القمح ( بإفراط) يخفض فعالية الأنسولين
يضعف عملية حرق السعرات الحرارية


المأكولات التي تساعد على خسارة الوزن الزائد

الزيوت النباتية تساعد على هضم الطعام جيداً
تمنع احتباس الماء في الجسم
المأكولات المصنوعة من فول الصويا تساعد على هضم الطعام جيداً
يتم تحويلها إلى عناصر غذائية
يستفيد منها الجسم بسرعة
تنشط الوظائف المناعية
الخضار تساعد على حصول عملية أيض فعالة
تسهل حركة المرور المعوي
الأناناس يساعد على حرق الوحدات الحرارية
يسهل حركة المرور المعوي



فئة الدم B
مأكولات تساعد على زيادة الوزن

الذرة تخفض فعالية الأنسولين
تبطئ عملية الأيض
تؤدي إلى نوبة هبوط معدل السكر في الدم
العدس يعيق عملية امتصاص الجسم للعناصر الغذائية
يخفض فعالية الأيض
يؤدي إلى نوبة هبوط معدل السكر في الدم
الفول السوداني(فستق عبيد) يخفض فعالية الأيض
يؤدي إلى نوبة هبوط معدل السكر في الدم
يعيق وظيفة الكبد
السمسم يخفض فعالية الأيض
يؤدي إلى نوبة هبوط معدل السكر في الدم
الحنطة السوداء تعيق عملية الهضم
تخفض فعالية الأيض
تؤدي إلى نوبة هبوط معدل السكر في الدم
القمح يبطئ عمليتي الهضم والأيض
يؤدي إلى تخزين الغذاء في الجسم على شكل دهون لا طاقة حرارية
تحرق يخفض فعالية الأنسولين

مأكولات تساعد على خسارة الوزن

الخضار الخضراء تساعد على قيام الجسم بعملية أيض فعالة
اللحوم تساعد على قيام الجسم بعملية أيض فعالة
الكبد تساعد على قيام الجسم بعملية أيض فعالة
البيض/ الحليب ومشتقاته قليلة الدسم تساعد على قيام الجسم بعملية أيض فعالة
عرق السوس يمنع حصول نوبة هبوط معدل السكر في الدم

فئة الدم AB
المأكولات التي تساعد على زيادة الوزن

اللحوم الحمراء لا يتم هضمها جيدا
تتراكم على شكل دهون
تسمم الأمعاء
الفاصوليا الحمراء الكليوية تضعف فعالية الأنسولين
تسبب هبوطاً حاداً في سكر الدم
تبطئ عملية الأيض
الفاصوليا الخضراء الكليوية تضعف فعالية الأنسولين
تسبب هبوطاً حاداً في سكر الدم
تبطئ عملية الأيض
البذور تسبب هبوطاً حاداً فس سكر الدم
الذرة تضعف فعالية الأنسولين
الحنطة السوداء تسبب هبوطاً حاداً في سكر الدم
تمنع حرق الكالوريهات بفعالية تضعف فعالية الأنسولين

المأكولات التي تساعد على خسارة الوزن الزائد

التوفو ( جبنة الصويا) تزيد فعالية الأيض
ثمار البحر تزيد فعالية الأيض
الألبان والأجبان تحسن عملية إفراز الأنسولين
الخضار الخضراء تزيد فعالية الأيض
عشب البحر البني يحسن عملية إفراز الأنسولين
الأناناس يسهل عملية الهضم ينشط عمل الأمعاء